《关键对话》:谈话是一门修行

2012-12-30 星期日

关键对话指的是那些观点迥异、充满风险、双方表现出激烈情绪的对话。

关键对话指的是两人或多人之间的一种讨论,这种讨论具有三个特点:1)高风险;2)不同观点;3)激烈情绪。

关键对话的两大原则:

  • 明确目的,注意观察。明确自己的对话目的,即我希望通过对话达到什么目标。善于改善对话技巧的人总是不停的问自己是否还在对话框架中。
  • 营造安全感。在对话过程中始终注意维护安全感,既让对方毫无心理压力地和你展开沟通。
    成功的对话关键在于相关信息的自由交流,即双方愿意公开坦承地表达自己的看法、分享自己的感受、说出自己的猜测。

共享观点库是实现协同效应的前提。

一、 从“心”开始:如何确定目标

面对棘手的问题是,关键对话高手是这样管这任务目标的:

从我做起

  • 记住,你唯一能直接控制的人只有你自己。

关注你的真正目的

  • 发现自己即将陷入沉默或暴力状态时,体制对话,冷静思考你的动机。
  • 问自己这样一个问题:“我现在的行为显示出我的动机是什么?”
  • 明确你的真正目的,问自己:“我想为自己、他人和我们之间的关系做些什么?”
  • 最后,问自己:“如果这是我的真正目的,我该怎么做?”

拒绝“傻瓜式选择”

  • 在分析行为目的时,留意在哪些情况下你会说服自己做出“傻瓜式选择”。
  • 留意你是否总是告诉自己必须在说实话和顾面子之间、在成与败之间做出两极化选择。
  • 利用对比说明的方式消除“傻瓜式选择”的影响。
    • 首先,你应当阐明自己的真正目的。
    • 其次,说明你不想实现的目标。
    • 最后,给自己提出一个更复杂的问题。

说出你希望的目的之后,明确你不希望实现的目的,然后开动脑筋寻找可以实现对话的健康方式。

二、注意观察:如何判断对话氛围是否安全

在关键对话的过程中,人们很难准确地意识到会发生什么情况,很难了解出现这些情况的原因。当对话变得充满压力时,我们的做法往往会适得其反。下意识地表现出长期形成的不正确的压力应对方式。

注意观察

要想打破这种错误行为的怪圈,你应当学会注意观察以下内容:

  • 观察对话内容和对话气氛。
  • 观察对话在哪些情况下会变得难以处理。
  • 观察安全问题。
  • 观察对方是否进入沉默或暴力应对的状态。
  • 常见的沉默形式:掩饰、逃避检查退缩
  • 常见的暴力形式:控制、贴标签和攻击
  • 观察你的错误应对方式会在什么情况下出现。

三、保证安全:如何让对方畅所欲言

暂停对话、营造安全、返回对话

当对方出现沉默或暴力应对的情况时,你应当暂停对话,营造安全气氛。安全感一旦恢复,你就可以继续进行对话了。

判断那哪种安全因素出现危机

  • 共同目的——即对话启动因素,对方是否觉得你在对话过程中关注他们的目的?是否认同你的对话动机?
  • 从“心”开始,问自己三个问题:“我希望为自己、对方和我们之间的关系实现什么目标?”
  • 互相尊重——即对话持续因素,在对话过程中,对方是否感受到你尊重他们?

暂停对话后该怎么做?

1.在必要时向对方道歉:当你的做法破坏尊重感时,应当向对方道歉。
2.利用对比法消除对方的误解:当对方误解你的目的或意图时,利用对比法消除误会.先说明你不希望如何,然后说明你想要怎样.
3.提出共同目的:当和对方目的不一致时,利用四步法营造共同目的。

  • 积极寻找共同目的
  • 识别策略背后的目的
  • 开发共同目的
  • 和对方共同构思新策略

四、控制想法:如何在愤怒、恐惧或受伤的情况下展开对话

如果强烈情绪让你在对话中陷入沉默或暴力,试试下面的方法。

行为方式回顾

关注你的行为表现。如果发现自己正在远离对话,问问自己在做什么。

  • 我是否陷入了沉默或暴力应对方式?

确定行为背后的感受。学会准确识别行为背后的情绪。

  • 导致这种行为的情绪感受是什么?

分析感受背后的想法。学会质疑你的结论,寻找感受背后其他的可能解释。

  • 造成这种情绪出现的想法是什么?

寻找想法背后的事实。回到事实本身,放弃绝对表达,区别客观事实和主观想法。

  • 形成这种想法的事实依据是什么?

注意似是而非的“小聪明”式想法。尤其是受害者想法、大反派想法和无助者想法。

改变主观臆断

你应当询问自己以下问题:

  • 我是否故意忽略自己在这个问题中的责任?
  • 一个理智而正常的人为什么会这样做?
  • 我的真实目的是什么?
  • 要想实现这些目的现在我该做什么?

五、陈述观点:如何循循善诱而非独断专行

维持安全感的需要准确掌握自信、谦逊和技巧三个方面的火候。

和对方讨论棘手问题时,或是感觉自己可能会强迫对方接受自己的观点,你应当采用综合陈述法。

“内容”方面:

  • 分享事实经过。从最少争议、最有说服力的事实谈起。
  • 说出你的想法。说明你根据这些事实得出的结论。
  • 征询对方观点。鼓励对方说出他们看到的事实和产生的想法。

“方式”方面:

  • 做出试探表述。承认这些结论只是你的想法,不是假装是事实。
  • 鼓励做出尝试。创造安全感,鼓励对方说出不同甚至对立的观点。

六、了解动机:如何帮助对方走出沉默或暴力状态

本章主要讲的是有效倾听的技巧。

要想鼓励观点的自由交流,帮助对方摆脱沉默或暴力的错误应对方式,你应当了解他们的行为动机,应当在对话中表现出巨大的好奇心和耐心,只有这样才能恢复安全感。

了解对方的动机:真诚、好奇、坚持、耐心

然后你可以使用四种有效的倾听技巧,从对方的行为中寻找潜在的动机。

  • 询问观点。表明你很有兴趣了解对方的看法。
  • 确认感受。通过表示高度理解对方的感受增强安全感。
  • 重新描述。当对方说出自己的看法时,你应当重述他们的表达,表明自己不但理解其观点,而且鼓励他们分享内心的想法。
  • 主动引导。如果对方还是退缩迟疑,你应当“先发制人”,对他们的想法或感受做出最符合情况的猜测。

在对方分享观点时,应当注意以下几点(三部曲):

  • 赞同。在分享观点时对他人表示赞同。
  • 补充。如果对方的观点有遗漏之处,赞同你们共享的部分,然后做出补充。
  • 比较。当你们的观点相差甚远时,不要简单地认为对方是错误的,而应当把你们的看法进行比较。

七、开始行动:如何把关键对话转变成行动和成果

要想把成功的关键对话转变成优秀的决策和一致的行动,你应当努力避免错误期望和不作为两种陷阱。

决定如何决策

  • 命令式。无需参与的决策方式。
  • 顾问式。广泛征集意见,由少数人决定的决策方式。
  • 投票式。以支持率为基础的决策方式。
  • 共识式。人人都必须对最终结果表示同意的决策方式。

明确执行细节

在决策执行环节,你必须明确说明行动人、行动目标和截止时间等要素。明确行为目标,设定检查时间,记录任务细节并按时进行检查。最后,你应当督促人们对其作出的承诺负责。

最后,你完全不必固执地认为,在每次关键对话中,必须时刻保持清晰专业的思考和行动方式,也不必被这种念头吓倒,只需想想在这种情况下让自己更有头绪一些,或是让自己提前做好应对准备.在关键对话开始前,想想那些技巧能帮助你解决问题.记住,当对话充满风险时,你只需做出一点小小的改善即可取得重大的收获。

《游戏改变世界》:游戏化工作操作指南

2012-11-30 星期五

人生如戏,戏如人生。把有限的人生过出游戏的味道。

在读《游戏改变世界》之前,一直觉得这不过是一本介绍全球前沿游戏的游戏指南。随着逐渐的深入读下去,作者Jane结合积极心理学和很多精妙的游戏,让我逐渐转变想法,这不仅是一本介绍互联网时代重要趋势的书,更是一本通向幸福的幸福操作指南。

游戏是什么?作者把哲学家伯纳德·苏茨下的游戏定义称为有史以来最有用也最有说服力的游戏定义:玩游戏,就是自愿尝试克服种种不必要的障碍。

游戏的4大决定性特征:目标、规则、反馈系统和自愿参与

  • 目标(goal),指的是玩家努力达成的具体结果。
  • 规则(rules),为玩家如何实现目标做出限制。
  • 反馈系统(feedback system),告诉玩家距离实现目标还有多远。它通过点数。级别、得分、进度条等形式来反映。
  • 自愿参与(voluntary participation),要求所有玩游戏的人都了解并愿意接受目标、规则和反馈。

这四个特征有效地组合在一起就是我们被游戏深深吸引甚至不能自拔的奥秘,按此特征设置我们的生活、工作和学习,这才是真正的人生如戏,感受到生命的乐趣。

幸福指南

实现幸福有多种途径,但我们就是发现不了幸福。没有那一种物体、时间、结果或生活环境能够给我带来真正的幸福。我们必须自己创造幸福:**从事艰苦工作,从事那些能带来奖励的活动。
**
如果我们着手自己创造幸福,就把焦点放在了产生内在奖励的活动上,即通过强烈投入周围世界所产生的积极情绪、个人优势和社会联系。

只要经常沉浸在自我奖励的艰苦工作当中,我们就会更频繁地感受到幸福,不管我们在生活中遭遇了其他什么事情。

我们自己是幸福的唯一来源,感受到幸福的方法有这些:

  • 承担艰巨的挑战
  • 完成一件对我们而言极其困难的事情,如解出谜题、跑完比赛
  • 让别人笑起来。容易过自己也笑起来,效果会更好。
  • 当身体的运动与他人协调或同步的时候,如舞蹈和体育
  • 去追寻可以形容为“有影响力的”、“动人的”故事、媒体或现场表现
  • 看到含糊不清的视觉刺激,会挑起自己的好奇心,如包裹好的礼物或半掩的门

游戏化的4大目标

即让现实更美好的4大秘密:

  1. 我们每一天都在渴望满意的工作
  2. 我们渴望体验成功,至少是希望成功
  3. 我们渴望与社会建立联系
  4. 我们渴望过得有意义,渴望成为超越自身的宏伟事业的一部分

游戏化的4大目标包含了工作、成功、社交和价值意义,如果我们的生活能在这四个方面取得平衡和长足的进步,那我们就能获得过多的幸福和快乐。

一、更满意的工作

满意的工作总是从两件事开始:一是明确的目标;二是实现这一目标的可操作性步骤

提高人们日常生活质量最快速的方法,就是“赋予人们具体的目标,意见可以去做又能保有期待的事情”。

所以,要想满足员工,激发其积极性,工作必须具备如下条件:可以立刻行动的明确目标及生动直接的反馈。

二、更有把握的成功(如何面对失败)

我们失败的越多,就渴望做得越好。合适的失败是一种奖励。

成功的希望比成功更刺激。当我们能够享受自己的失败,就会有更多时间停留在一种“无比乐观”的状态,也就是成功化为真是之前的希望时刻,我们可以体会到竭尽所能的灵感。

当我们追求灵活而恰当的目标时,能获得最大的幸福。这里的“灵活”是指不断评估我们实现目标的能力,并据此强化或降低努力程度。

三、更强的社会联系

幸福是一个“连词”,幸福既不是名词,也不是动词,而是一个连词,是结缔组织。

幸福的最大来源是其他人。

互相“调侃”是强化我们彼此之间的正面感受最迅速也最有效的方法。

当我们教导或指点的某人成功时,我们产生的骄傲爆棚感,它的排名仅次于“惊喜”和“自豪”。

性格外向与高度幸福感和生活满意度有着极高的相关度。外向的人比内向的人更招人喜欢,能获得更多的支持,而这两项指标,是影响生活质量的重要因素。而游戏中的情境性交往对于增进极端性格内向的人的社交欲望起到了关键作用。

四、更宏大的意义

意义是我们所有人都渴望获得更多的东西:更多地在宏观图景中创造奇迹的方法,更多在世界留下痕迹的机会,以及更多的在自己所属的社群或项目中迎来敬畏和好奇的时刻。

我们怎样才能在生活中获得更多意义?——为生活增加意义的最佳途径,就是把自己的日常行动与一件超出自身的事情联系起来,事情越大,效果越好。

敬畏就是当我们意识到自己属于某种远比个人更宏大的事情时的感觉。它跟灵性、爱与感激,以及更重要的献身欲望紧密联系在一起。敬畏是一种独特的情感,是人类能感受到的最强烈、最满足的积极情绪。每当感到敬畏,我们就知道自己找到了意义的一条潜在来源,我们发现了奉献、团结、为更伟大的事业做贡献的真正机会。

我们希望别人不是因为“我们是什么人”而尊敬我们,而是因为我们做了某件真正重要的事情而尊敬我们。

真正的幸福并不来自于多考虑自己,而来自于较少的考虑自己,并亲眼看到自己在远比个人需求更重要的宏伟事业里扮演了一个小小的角色。

游戏化的运作机制

一、游戏化的参与机制——全情投入当下

全情投入一件事,意味着自我激励、自我导向、浓厚的兴趣和真正的热情。

慢性损伤或疾病最难的地方就在于请求亲朋好友给予支持。但真正伸出手来,要求得到自己需要的东西非常困难。

二、游戏化的激励机制——实时反馈

充分利用当下一刻,是一项重要的生活技能:它能提醒你有能力在任何时候让自己开心,从而帮助你积累起自我效能感。

玩家为什么能把几乎每一款游戏都越玩越好?——实时数据和定量基准就是原因所在:他们的绩效以进度条、点数、级别和成就的形式,持续地得到测量和反馈,玩家很容易看到自己什么时候得到了怎样的进展。瞬时的积极反馈让玩家更加努力,并成功完成更艰巨的挑战。

三、游戏化的团队机制——和陌生人结盟,创造更强大的社群

我们其实真心愿意与最陌生的陌生人分享。只要我们愿意,只要我们需要,就能够和别人建立关系。

如何把一群陌生人变成社群?

必须遵循两个基本步骤:第一,培养陌生人之间的共同利益;第二,给他们机会和途径围绕这一利益开展交流和互动。

四、游戏的持续性——让幸福成为一种习惯

幸福活动的3大障碍

第一,幸福活动做作、不自然

  • 幸福活动需要放在一种天生更具吸引力、不那么做作的包装里去

第二,“自助悖论”,即自助无法达到长久的幸福

  • 一个人没法长久的保持幸福,在本应该向外……找其他人、找社群、找跟我们的幸福源头息息相关的人性纽带时,我们却向内看了。
    幸福要以一个集体的过程去靠近。

第三,改变想法比改变行动容易

  • 通往不行有一个最简单的步骤:什么也不做。——本-沙哈尔

现在“幸福行动家联盟”一类的幸福活动在中国雨后春笋般的兴起,要想获得蓬勃的发展,首要任务是破除上述三个幸福活动的障碍。

积极心理学提出的特定幸福活动:

  • 一、每周两次实践友善行为——Game《残忍的善意》
    • 我们帮助别人或与之展开合作,激活了大脑的奖励中心。
  • 二、每天花五分钟左右思考死亡——Game《墓碑德州扑克》
    • 面对死亡可以迫使我们转变心态,有助于珍惜现状,把注意力集中到对我们最重要的内在目标上。
    • 死亡冥想只有一个目的:以平静、成熟的感恩心态代替对生命的恐惧和焦虑。
    • 触摸是建立社交纽带最快的一种方式。
  • 三、多跳舞——Game《绝密跳舞》

要锁定幸福太困难、太棘手,而把他吓跑有太容易。所以,我们必须设定其他更具体的目标,在追求这些目标的过程中,我们会附带的将幸福追到手。

附:《超构建》游戏中的个人资料表——2019年,你将成为一个什么样的人?

2019年你的世界

  • 你住在哪里?
  • 你和谁住在一起?
  • 你做什么?
  • 你在哪儿工作?
  • 对你而言最重要的东西是什么?
  • 你是怎么变成这样的人的?过去10年你有最特别的转折点吗?
  • 你独特的优势?
  • 你对什么东西懂得比大多数人都多?说一说你的技术和能力。
  • 你认识些什么人?说一说你所属的社群和团体,你的社交和事业网络里有什么样的人。

未知死,焉知生

2012-09-28 星期五

昨晚近十一点正准备入睡,爸爸电话过来说二爷爷在前天晚上去世了,听到这个消息,没有悲伤没有哀痛,反而觉得对于长期卧病在床,因老年痴呆几乎不认识其他人的二爷爷来说是一种解脱,可是在他看来,纵然无法和外在交流,在他即将离开的时候会不会有许多牵挂舍不得离开呢?没人知道。 死亡对于每个人来说,意义是不一样的。

二爷爷所给我留下的记忆很少,只有两个:一个是小时候因为成绩不错常和爸爸提起我,鼓励我加油学习;另一个就是,刚好是一个月前还在家里时,爸爸特意提出去看望身体状况已跌入低谷的二爷爷,不管怎么介绍自己的名字他也没有反应,只是含糊不清地自说自话。我知道无法唤醒他对我的记忆乃至曾经的期望,只能算是人为创造最后一面以免未来某一天突然想起来留下难免遗憾。

很多时候我们都是埋着头努力的活着,可曾想过当我们的生命只剩下一年、一个月、一天或者一个小时的时候,是否有些人和事更值得去珍惜和追求。

同样当我们在年老无力、躺卧在床,剩下的力气只能用来回忆时,脑海里整日回放的画面会是什么?这些画面是枯燥乏味、重复单一的,还是万花筒般精彩绝伦。人在面对死亡的时候,实在没有理由再虚伪了,你将对自己做一个盖棺定论的价值评判,这一辈子是个什么样就是什么样,不可更改。

孔子说“未知生,焉知死。”有两层意思:一是你是从哪来的都不知道?哪里还知道将来死后往哪里去!另外一层是活人的事情还没有弄清楚,活着的时候应该怎样做人还没有弄懂,哪有时间去研究死人的事情和该为死人做些什么?其实要弄明白你从哪里来,活着的时候怎么做,答案也许就在对死亡的认识之中。

反过就是说,“未知死,焉知生”,以临死的视角回望人生才能跳出原有的轨道去重新审视自己的生活,破除了对于死亡的恐惧才能在现世获得勇气和安稳。

当我们提起死亡,立马围上来的是无边无际的黑暗和虚无,死亡的恐惧源于死亡后的一切不可知。从现有的说法来看,死后无外乎几种可能:

1.上天堂或下地狱
2.转世投胎,再世变成什么就说不定了
3.停止一切生理活动,化作一堆白骨,最后回复到世界的物质循环之中
……

这些都是不同宗教或者现代科学的看法,没有人死后回来告诉我们死后去往的地方是一个什么样的世界,人是否会有灵魂,死是开始还是结束。没有人!没有任何人死了回来过,这也就是对死亡有恐惧的根源所在。

相对于宗教、科学所宣扬的死亡理论,我最喜欢小椴在《开唐之教坊》的结尾里关于死亡的诠释:

"死"说不定是我们所有人的妈妈,我们是她那些贪玩的孩子,出了门,拣着一个生命,因为渴望,因为稚弱,都把它看成个宝贝似的,贪恋着的恣兴玩耍,不肯回家。很多时候,人是贪玩得太尽兴了,怕回家的路,像所有的孩子,玩得太过尽兴太过晚了,不敢回家,因为不知妈妈会怎么责罚。

告诉你一个秘密,这样可以溜出来玩的时候并不是太多,所以一定要尽兴。我现在不过是必需走了,可我会在那个妈妈那里等你。别太早回来,能多高兴就有多高兴地玩,溜出来一次不容易,妈妈最疼的其实总是最顽皮的孩子。等你回来时,可要记得告诉我你玩得有多痛快。别跟一个孱头似的到时不好意思地跟我说,你磨磨蹭蹭了那么久,其实什么快乐都没带上,就灰溜溜地回了家。

死亡是我们的妈妈!

这样的定义让原本冷冰冰黑暗虚无的死亡瞬间变得温暖柔和慈祥可人,浓浓的归属感油然而生。是啊,我们早晚有一天都会离开,正如我们离家再远,纵使千山万水终有一天也会回家,回到母亲的怀抱,放下生命无非是我们玩累了、宝贝坏了、被别人抢走了,这个时候就不得不回家找妈妈了。

走向死亡的过程就是回家的过程,在还没到回家的时候,尽情尽兴的“玩好”生命,像存钱一样每天存储点滴的快乐,等到见到妈妈时给她一个大大的惊喜和成长得健健康康的自己。

假如明天我要离开世界,我也许不会再恐慌,我会和这个世界的妈妈还有其他亲爱的人告别,告诉他们我要回家了,不必对我牵挂和思念,你们在这里继续积攒快乐的故事,我在家里等着你们,所以,只管为我祝福吧!

最后,如果死亡果真是回到温暖的家见到温柔的妈妈这样自然美好的事,那么恕我不敬,祝二爷爷回家快乐!

书写你的大学前传

2012-06-11 星期一

当你们在试卷上写下最后一个句号的时候,你们的高中岁月就此噶然而止,接着重新开启一段新的旅程,高中刚刚落下帷幕,大学的前传开始悄然上演,漫长的假期里尽情地在网络中娱乐没什么不可以,不过把大学的前传写成了网络游戏、懒觉一类的懒散生活,那就非常不值了。

怎么度过长大近三月的假期,写好你的大学前传呢?首要的原则就是之前读了这么些年的课本,现在多去做一些用身和心体验的事。

1.向老师道谢

在开始假期之前,先向老师道声谢吧!高考虽然结束了,但是曾经那段燃烧的日子永远不会褪色,给你喜爱的、帮助过你的老师打个电话或者发个短信,谢谢他/她长久以来对你的关心和鼓励。不管成绩如何,对曾经帮助过你的人心存感恩,没有他们你不会走到今天,用往后更长的岁月去回报他们!

2.年轻时,应该去远方

韩寒在湖南卫视的十八岁成人礼的演讲《十八岁青春的选择——远行》里提到:

“旅行并不重要,你所热爱的是最重要的,因为你的青春就是一场远行,一场离自己的童年,离自己的少年,越来越远的远行……那我解决这些问题的方法就是不停地寻找自己所热爱的一切。”

趁着漫长的假期走出去看看,看看外面的世界、外面的人、外面的各种人物风貌,看看哪些地方和自己想象的不一样。

关于旅行的意义,我觉得很简单,就是把自己放逐出去,在旅途中、在完全陌生的环境中静下心来反观自己,在旅行中寻找自己。问问自己热爱的东西到底是什么,你并不一定一次能找到答案,那么你就去不停地寻找、不停地思考。

在陌生的地方,换一个面貌来做自己,重生一次,去那里的博物馆、大学、独立书店……看看,和有意思的人交流,来一次后天的混血。

旅行总是在未知的旅途中有莫名其妙的惊喜突然出现。大一暑假的独自旅行中,我在火车上相遇一位海洋大学的学姐,谈阅读、聊音乐、说大学……,从来没有主动和异性长达四五个小时的经历;在车站遇到一个背包客,畅聊彼此旅行的意义,倾听他旅行中许多奇妙的故事和感悟;流连在夕阳下的外滩,用笔和纸记下了许多稚嫩却独立的观察和思考;第一次去陌生人家里做沙发客;第一次住青年旅社,和来自不同国家的朋友们骑车环游西湖……这些经历没什么了不起的,但是正是这些经历真正促进了自我独立思考意识的觉醒,构成了今天的我。

而你们也可以去创造自己的历程!

3.学一些技能

在你们终于可以不再需要填鸭式的学习,学习些有关生活的东西,和妈妈爸爸学几个拿手好菜,番茄炒鸡蛋,糖醋排骨……简约而不简单,以后你可以为家人、朋友们准备几道小菜,增添生活的乐趣。

学车,大学里不会有这么长的假期给你们学车,利用假期的时间学会开车在时间上是一件相当划算的事,学会了你们也可以开着父亲的车去兜风,实现小学自行车、高中摩托车、现在汽车的进化!

你还可以培养一些短期技能:诸如魔术或别的小技巧(记忆力、魔方、扑克牌)、家电修理、旱冰、游泳、瑜伽、陶艺、布 艺、折纸、外语、剪纸、美声、 发音、跳舞、按摩、美容。(详见战隼的知乎回答)

寒假的时候还在一起学轮滑,想来在紧张的高考时间你们应该一直没时间练习,趁着假期赶紧学学吧。炎热的夏天学习游泳也是非常不错的,但是一定要注意安全,必须结伴,想想高考后溺水的悲剧还算少吗?

4.体验社会

去临近的城市找份工作,体会钱是怎么挣来的,当你用自己的血汗钱买东西的时候,那种自豪感、成就感绝对无可取代。在这过程中你也会收获人情冷暖、利益往来。

5.谈个恋爱

也许说高中因为时间紧张,害怕耽误彼此的学习而不敢表白你的心声,那么在这个假期可以大胆地约出来见面聊聊天, 适时地表达你的心愿,成功的话相处一段日子,这么长的假期两个人玩总比一个人有意思的多! 高中同学的情感是很单纯的,因此不必顾虑太多,别在唯一的一次高中留下遗憾! 如果不行那就拉到,假期里可以做的事多了去了!

我一直纳闷是谁提出了“早恋”这种反人类的词语,而且父母老师们都还如此坚定地反对“过早的恋爱”,认为成年之前恋爱就是错事,只有坏处,毫无益处。

爱人,本来就存在于每个人的心中,是人类淳朴本质、自然天性的表现,从古至今,从小到大,它都客观存在于人们心中,爱情并非是成年人的特权,爱情没有年限,相反,我觉得越早地体会爱情反而会教会一个人如何去爱、去体谅、去关怀,这是比学习知识更重要更有意义的课题。当然,爱情并非是没有边界、完全自由的,为了彼此良性的成长,不在未来埋下后患,有些底线是一定不能触碰的,你们懂的!

高中已去,大学还远,先把精力放在前传的书写上吧,希望你们能够多多动手、走出去看看,用身和心去感受这个世界!

补充

给高考前的你们

2012-06-06 星期三

谨以此文致即将高考的弟弟妹妹

相信我,你并不孤独! ——李笑来

盼望着,盼望着,高考来了,明天你们即将踏入考场,用笔在试卷上尽情挥洒,留下青春中浓墨的一笔。之前给你们找了一些高考选择题、英语作文等方面的技巧、规律,在最后冲锋陷阵的时刻,我再把一些临场经验写给你们,希望能对你们有用。

不管你们面对什么问题,一定要牢记:在高考的路上你并不孤独!

心理篇

一、正常发挥就是超长发挥

超长发挥永远是少数的黑马,可遇而不可求,能超常发挥最好,达不到也很正常;而发挥的重点就在平衡好心态,力求发挥出正常水平,避免发挥失常。
发挥失常的原因主要是身体突然不适,如腹泻、中暑,或者由于心理紧张导致的大脑空白、手心出汗、头晕等,这些情况就影响了大脑的运转和做题的效率。怎样避免,我会在下面说到。

二、勇往直前的万能公式

对于即将高考的你们来说,内心或多或少都会有对于高考的焦虑或恐惧,这既是非常正常的,但同时理性地看也很不应该,自己成为了自己最大的发挥障碍。

高考的焦虑会有:

  • 考不上怎么办?害怕考不上自己理想的学校,或者干脆一所学校都考不上
  • 分数非常低很丢脸
  • 害怕上场之后遇到很多难题不会做
  • 害怕临场出现意外,如腹泻,头晕
  • 不知道害怕什么,莫名的焦虑

其实种种焦虑简而言之:对未来无法预知结果的恐惧。

如何克服这种恐惧焦虑的心理呢?我送你们一个万能公式,这是《人性的弱点》里提到的方法:

你担忧时,就用这个公式,试着做以下三件事:

1.问你自己:可能发生的最坏的情况是什么?

2.如果你必须接受,就做好准备。

3.镇定理智地想办法改善这种情况。如果还是不行,努力过后坦诚地就接受不可避免的事实。

咱们就用这个公式来试一下——害怕很多题不会做:

  • 1.可能发生的最坏情况是:非常多的题不会做,坏到没有退路就是一个题都不会做,当然这种可能性为零,只说前一种。

  • 2.如果真的非常多的题不会做,那么你就只有接受这个现实,坦然地把它们放在一边,不用做,不用想。

  • 3.镇定下来想办法改变现状:很多题不会做,那就把会做的或可能做出来的几率比较高的题,高考的题目难度设置是有梯度的,比如数学选择题的前十个,填空题的前两个,大题的前三个,这些题就是应该集中精力攻克的,其他考试同理。

如果想尽方法还是不会,那就随便写写画画交了吧,这只能说高考不是你的菜,条条大路还能通罗马呢,何况高考!仰天大笑出门去吧!

其他焦虑以此类推!

三、你睡或不睡,潜力就在那里

假如今晚你睡不着,相信我,你并不孤独,今晚睡不着的人成千上万,会有很多人陪着你在晚上为明天的考试而亢奋到不能自已。

我高考的时候考试前和朋友们出去吃干锅牛肚,又淋了雨,那晚喉咙疼到半夜才迷迷糊糊睡着,第二天醒来我明白我已经没有退路了,光着急抱怨也绝不会顶事,只有静下心来能做一道做一道吧,尽管当时是鼻涕横流的怂样,最终算是挺了过来。

你们肯定知道,人的潜能和体力在关键时刻是可以大幅爆发的,前提是你要冷静、平和,不然你的体力和能量都消耗在了焦虑和恐惧中,心理紧张焦虑的时候肌肉、神经会紧张,血液也会流动加快,消耗大量的体力能量。所以,把心收回来、把能量放在和考试的较量上吧,而不是和自己较量!

四、我难人亦难,我要冷静;我易人也易,绝不大意

相信我,你并不孤独,当你遇到难题的时候想想,难道只有我一个人不会吗?答案绝对是否定的,大家也在苦恼的时候,只有你静下心来,从题干找线索,分析法不行用综合法,实在写不来,写一些相关公式或知识点就行,反正别空着。

当你做到非常简单的题或者是曾经做过类似的题,甚至就是原题的时候,你肯定会有中大奖的感觉,这时候是你最要谨慎沉稳、认真读题干的时候,人们非常容易在极度亢奋和喜悦中失去理智,就像下棋一般,立马丧失了大片河山。做题的策略就是,会做的一分都不放过,不会做的尽量争取!

细节准备篇

一、缓裘轻带,轻装上阵

考试当天穿着透气,吸汗、宽松、柔软的衣服裤子鞋袜最好,夏季的运动装就比较好,鞋子有网能透气的最好,脚底清爽大脑也会清晰,走起来更是逐步清风。
千万记住别穿新衣服,穿平时习惯、合身的就行。

二、红牛助威

红牛的独家喝法:

  • 准备四瓶红牛,每场考试一瓶,
  • 每一瓶考前15分钟喝一半,到考试开始刚好发挥作用,
  • 考试过一半时把最后半瓶给喝光,这时抬起头来看看窗外,心里哼哼歌,做几次深呼吸。题再难也得给脑子休息5分钟,在脑力下滑时靠自己推向新的高峰。
  • 同时带瓶矿泉水,解渴清心,几小口就可以。

三、准备解暑应急药物

上面说过天气闷热,头脑发蒙、腹泻、小感冒、中暑怎么办?藿香正气水的味道不是一般人受得了的,喝了还影响心情,准备好一盒软胶囊,随时应付。

之所以细节决定成败,更深的目的是为了避免一个马蹄铁毁了一个国家的悲剧,把每个细节尽量周全,杜绝后顾之忧,每种突发情况都有应对之法,这样就可以毫无牵挂的全心投入到战场中。

相信我,你们并不孤独,你们有着强大的智囊团、后援团,你们的父母、亲戚、老师还有我都会在第一时间为你们解决一切问题,你只需要像平日一样,在未来的两天去一个房间里做做题、写写画画就行,之后迎来的就是阳光灿烂、自由自在的假期啦!

祝你们放松心情、尽情挥洒、JUST 做 It!

书写快乐

2012-04-28 星期六

斯蒂芬•金在《写作这回事》中有这么一段话:

写作不是为了赚钱、出名、找人约会或是交朋友。最终写作是为了让读你书的人生活更丰富,也让自己的生活更丰富。是为了站起来,好起来,走出来。快乐起来,OK? 快乐起来。

你可以写,你该去写,而且如果你足够勇敢,开始写了,你要坚持写下去。写作,跟其他的艺术创作一样,是神奇的生命之水。这水免费,所以畅饮吧。

干杯,再满上!

借由斯蒂芬的这段鼓励,在春风旭日中,踏上新的征程!

祝愿自己,书写快乐!

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