2018足迹:南北多岐路,怀良辰与友往

2018-12-31 星期一

时间流逝的目的只有一个:让感觉和思想稳定下来,成熟起来,摆脱一切急躁或者须臾的偶然变化。——卡尔维诺

没人能完全预料未来会发生什么,即便做了计划,一切都未必如理想行进,我们只能全情投入,静待时间流逝,开花结果。

2018往来于深圳和北京,被工作裹挟着整整一年马不停蹄,为了保持业务增长每日如履薄冰,不敢懈怠。这一年大多数时间都给了工作,和往年不同,得到很多同事、客户、朋友的关心和支持,多少取得了一些进步。

回头望过去,一些数字和事件串起来,组成了这一年坐标和经纬。

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人间剧场

2017-06-17 星期六

中午吃饭时好友问到一个问题,一个好运营和坏运营有什么区别?当时想到了几个答案,不过有一个衍生出来的角度我认为值得和大家分享。

如果你和公司所有同事准备演一出舞台剧,老板决定在演出后评选出一位好演员?你认为好演员和坏演员有什么区别?

每个人在舞台前后都有自己的角色,演出成功取决于剧本和表演的成功,而好演员的任务是理解剧本并扮演好分配给他的角色。

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在26岁写给18岁的自己

2017-03-06 星期一

Hi, 18岁的我。我是8年后的你,在生日的这一天给你写一封信,说一些一直想对你说的话。

18岁的你,脸上冒着痘痘,每天抱着书本试卷准备高考,再过一段时间你就会进入大学,然后再到一个陌生的城市工作,往后的日子你会因工作而迷茫,也会因三五好友而开心。

我时常在想,如果我像先知提前预料未来会为什么迷茫,也许二十多岁的路会更好走一些吧。

那么,当你二十多岁的时候,你会迷茫什么呢?

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这个 90 女生独自开发了「时间块」,搞定时间管理最难痛点 | AppStory

2016-11-07 星期一

本文为AppSo投稿,首发于ifanr,见原文地址

你如何对待时间,时间就如何对待你。

你是否总觉得时间不够用,想看清楚时间用到了哪儿?

你是否下载过很多时间记录 app,却常常忘记打开记录,坚持不了几天就宣告放弃?

90 后的女生安妮,也遭遇了这些问题。因为在市面上找不到合意的时间管理 app,她便索性自己开发出了一款。

现在,AppSo 就要给大家推荐这款名叫「时间块」的时间管理 app,它上手简单,只需在闲瑕、小憩时花几秒钟,就能记下一整天想记的事。

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给听海读书会书友的一封信

2015-04-11 星期六

亲爱的听海读书会伙伴们,你们好:

四年前的四月,在一个春风沉醉晚上,几个少年聚集在东校大活二楼的过道上,开始了他们在听海的第一次交流,“独立思想,自由精神”的种子在那时便已种下。四年之后,听海的“独立之花,自由之果”已经开始孵化出来,洒向青岛以外的更多城市。

我很庆幸四年前能和绍雨一群小伙伴在听海里有很多交流。借四周年庆的机会,和各位说说一些很少对外说心里话。这个心里话,也可以当做是写给四年前的自己,以此共勉。

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活了这么多年,你真的会夸奖人吗?

2015-02-07 星期六

你有想过自己活了几十年,敢说自己会夸奖人吗?或者说,你能够发自内心纯粹的去表达感激和赞赏之情吗?说声“谢谢,你好棒,太厉害了,牛逼……”,这样的称赞过于抽象,无法让人在心底感受到你的感激之情。理想中被赞扬的最佳状态,就像是“心里的一只小猫被挠得很舒服直眯眼”。

发自内心的赞美不是想想“我要真的感谢他、表扬他”就能做到的。实际上,在中国的教育环境下,很少有人会教我们去赞赏别人,所接受到更多的是批评的教育,被别人批评,也学会了去批评别人,我们的“赞赏”肌肉很瘦弱。

为了能跟真心认可、感激的人恰当地说出赞赏之情,主动学习一些技巧算不上功利,因为你的目的就是与别人和谐友好地相处乃至深化和一些人的关系。当你要赞美别人时,就一定要大声说出来。

在我成长的家庭环境里,从小到大很少能够收到纯粹的赞赏,大多时候都是这样的:“这学期考得不错,但是不能懈怠,要保持,你看别人家的xx今年都考上xx学校了”,“考了第一是好,但是要戒骄戒躁,趁寒假赶紧把下学期的数学预习了……”小时候我所接收到赞赏差不多都和考试有关,亲戚老师们对我的评价也几乎是爱学习、爱读书、听话懂事的好孩子,而父母更是常常用“考试不错,但是……”的句式来“表扬”我。

等到有意识去看自己赞赏别人的方式,我夸赞别人的语言是多么的匮乏,“谢谢,你好棒,真好,太厉害了,牛逼,我要向你学习,你教会我好多,对我帮助太大了……”。

直到两年前我在知乎上看到一个问答——《哪些技能,经较短时间的学习,就可以给人的生活带来巨大帮助?》,@徐强 的夸奖FFC法则教会了我如何把人夸得飘起来笑开花。这个法则就是在夸人的过程中融入三个简单的元素,就能立马发挥出神奇的作用:

  • Feeling:感受
  • Fact:事实
  • Compare:对比

举一个最简单的例子:

你的服务很赞!

这个只有一个F:感受。也是我们通常的赞赏表达方式。

如果我们这样说:

“你的服务很赞啊。每次杯里的水剩的不多时,你就补上了。其他人通常是等我要求加水,才过来。”

如果你听到这样的表达,会不会明显感觉这样的表达十分具有诚意。也就是从这个技巧开始,我试着对亲密的人或者好友用这个方式去赞赏他们,总是能够营造融洽的氛围,促进双方进入到更深入的交流当中。在一次工作坊的夸赞练习中,我用这个技巧几乎都一直没停下的把一个姐姐夸得笑开了花。

今天在《第五力浪潮》里读到赞扬他人的HAPPS原则,则是对FFC法则非常好的补充:

1)习惯性(Habitually):养成感谢的习惯。
2)真诚的(Authentically):—发自内心地去体会你感谢他人的地方。
3)即时性(Promptly):—发现能感谢的行为立刻表达出来。
4)适度性(Proportionally):表现的感激和行为相适应。
5)具体化(Specifically):对具体行为表示感谢,越具体越好。

赞赏的习惯不是生来就有的,尤其是在习惯批判的社会环境下,为了自己和别人发展更融洽的关系,需要主动地去养成赞赏他人的习惯。在得到别人启发、帮助、奖赏的时候去思考是对方做了什么让你很感激,然后如实地表达你的感受和那些让你感激的行为,越具体越好。但是,千万不要为了讨好,说一些和行为事实不符的的夸赞,那样就成拍马屁了,只会被人讨厌。

我喜欢把写作、阅读、分享这些我需要不断强化的技能比喻成“肌肉”,通过持续地练习来强化“写作肌肉”“分享肌肉”,而“赞赏肌肉”也应该是在不断发自内心赞扬别人的练习中获得强化的。所以要学会赞扬,第一步就得提醒自己去赞扬别人,可以通过写《幸福日志》记录那些让你开心、感恩的人和事,以此来促进留意别人对自己的帮助并表达感激。

其次是从最亲密的人下手练习。家人、伴侣、好友、同事,从这些你最熟悉的人开始,因为熟悉,你可以更轻松地具体说出你的感受,描述触动你的行为,做出恰当的对比,也不会太过紧张害羞,在练习中逐渐积累起夸赞别人的经验。

最后,赞赏不可滥用,发自内心即可。记住张瑞敏告诫年轻人的话:“当你赞美别人时,一定要大声说出来。当你想批评别人时,一定要咬住自己的舌头。”

2014:青春年少不怕山水迢迢

2014-12-31 星期三

这一年到今天总算是到头了,从毕业到工作,兵荒马乱的23岁过得好漫长,而实际上就做了两件事,一是找工作,另外就是在工作中挣扎着成长。

三月份回到学校,才发现已经错过了太多好公司校招的机会,随即开始后悔大四上学期闭关看书,做青年社区的决定,因为实际上大四上学期既没有把德鲁克的书看完,也没有把青年社区的工作做出多大的成绩,最后还错过了找工作的黄金时间。

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23岁,害怕30岁时碌碌无为怎么办?

2014-12-21 星期日

这原本是知乎上的一个问答,原题是《25岁,开始害怕自己到30岁还碌碌无为,却不知道如何前进?》,还没到25岁的年纪,却同样问出了毕业以来常常萦绕在我心中的担忧。

毕业快半年,先是做了四个月苦逼的新媒体,转到一个问答社区的产品做运营,才干了不到两个月,就因部门结构调整调去做网站编辑,原先的产品被彻底搁置。我能理解公司因为战略的调整把重心放在其他更有前景的产品上,但是工作的强行调动让我不知所措,从运营跨到编辑,未来的发展是什么样的我从来没有预想过?

这整整一年,从求职到工作,关于未来一直是充满困惑的。23岁的我,看不到未来的样子,不知道刚踏入职场以什么样的姿态来成长,担心到了30岁依然在为生计而奔波劳苦,担心等到30岁的时候依然不知道自己想要什么,依然没有一番可以为之付出生命而奋斗的事业,生活过的索然无趣,限制在狭小的范围里坐井观天……有时候光是焦虑,但又没有什么好的办法,只能摸着石头过河。

古典在《你的生命有什么可能》里有一段话写的很好:“如果你不知道这世界和你将去哪儿,最好的策略是先全力练出一种在哪儿都能活好的能力,在有足够的力量和眼界的时候,开始创造自己的人生。实际上,谁能准确的计划自己在30岁的时候变成什么样,未来的变数太多,最好的策略就是当下稳扎稳打的成长。”是的,与其去担忧无法预知的未来,还不如拥抱变化,苦练技能基本功,想尽办法打开眼界,为未来做好准备。纵然有很多障碍挡在面前,依然有办法前行。

1.专注在少而精的目标上

Quora上的大牛Oliver Emberton说,“大多数人并不是因为他们的潜能多少而失败,而是因为把他们的潜能都分散在太多的方向了。”我们总是想实现更多的目标,但遗憾的是想同时去往很多方向是让自己失败最快的方式,而专注于一个方向却是一个最快能确保你成功的方式。

替你自己想一个足够疯狂、雄心勃勃的志向吧,例如要写一本书,进入一个年轻的团队做一款用心的产品,成为某个公司的高管……然后为你的生活的不同方面最多设定三个目标, 比如说我想在“工作”、“写作”、“健康”上有长足的进步,就得“深挖洞、广积粮”,花足够长的时间去积累。三个已经够多了,因为每增加一个目标,都会减缓你完成其它目标的速度。

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2.探索富有和贫穷背后的规律

在某种程度上,与其说知识改变命运,不如说常识决定命运。《贫穷的本质》解释贫穷最大的原因是穷人通常缺少信息来源,所以会相信一些错误的事情,于是做出错误选择,显得短视。穷人经常把钱花在昂贵的治疗上而不是预防上,他们生病时所选择的医疗方式也经常不靠谱,导致恶性循环。穷人因为缺少常识而生病,为生病花了更多的钱,最终在这上面花钱变得更穷。穷人往往会怀疑那些想象中的机遇、怀疑其生活产生任何根本改变的可能性……

所以,要想摆脱贫穷并不容易,既要想办法丰富信息的来源,又要跳出思维模式的框架重塑常识。同时你也得设计自己的工作,不至于白白浪费光阴。一份有前景的工作需要两样东西:可测量性和可放大性。你的职位产生的业绩,应该是可测量的,否则你做得再多,也不会得到更多的报酬。此外,你还必须有可放大性,也就是说你做出的决定能够产生巨大的效应。如果你有一个令你感到安全的工作,你是不会致富的,因为没有危险,就几乎等于没有可放大性。

3.找到适合自己的学习方法

从大学到职场,最大的改变就是生存方式,从一切都设计好了只等你纵情玩耍的“游乐园”模式,变成了你永远不知道下一步会有什么危险等着你的“荒岛求生”模式,不会再有老师父母耐心地给你指点帮助,你面对的很可能是劈头盖脸的训斥;每个人看起来都好忙,不会有谁愿意花时间手把手教你,再说,你有什么特别的地方值得让别人给你开小灶。你不知道怎么把手头棘手的工作做到领导满意,你不知道如何把自己心中的观点表达清楚,你不知道如何把握人生的航向……

到了职场,你会发现原来有这么多事情自己不会,你要么是得过且过,要么就是硬着头皮靠自己想办法。刚开始工作的时候,我整天幻想着有谁能来指点自己,时间久了发现很多事情只有靠自学,别人给你一个方向性的指引就已经不错了。在实际工作生活场景中发现问题,在激情和兴趣驱动下自学,学完后马上用,然后不断在实践中修正。实际上,做这个公众号的目的就是如此,在写作中把工作和生活上的问题一个个梳理清楚,通过网络、看书寻找行动建议,然后去实践,等到一段时间后再回顾改进。

除了问题导向的学习方法,如果我们不能在好的学校学习、不能在好的公司工作,我们该如何自力更生,打造自己的学习环境?微课(Joinwee.com)上给出答案是通过网络抱团学习,打造自己的学习部落。一个人孤单地努力,不如借助便利的网络工具,找到志同道合的学友,结成彼此互助的学习社群。

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4.从现在开始关注健康

如果你希望自己的脚步能够踏足更远的地方,挑战更艰难的极限,健康的身体就是实现你梦想的基石。饮食、睡眠、运动、情绪、及时就医……健康是项系统工程,花点时间去了解一些关于健康的常识,培养一个长期坚持的运动习惯,学会释放情绪,学会放松,学会处理焦虑和恐惧,你对身体付出的越多,身体给你的回报就会越多。

其实我很清楚,即便明白了上面写的这些道理,也不能保证在30岁的时候就能活得精彩纷呈,而非碌碌无为,但是有谁真能预料得那么远,管他30岁是什么样的。“但行好事,莫问前程”,抓住当下朝着自己定下的路坚定地走下去,把结果交给未来。

我们要学会生活的智慧应该是,集中精力改变那些能够改变的,而把那些不能改变的暂时忽略掉。专心打造自己,把自己打造成一个优秀的人,一个有用的人,一个独立的人,比什么都重要。

晚睡,是因为没有勇气结束你的一天

2014-12-06 星期六

我养成晚睡的习惯是在高二那年,那时候第一次买了mp4、电脑,经常看小说、玩游戏到半夜,到现在都没消停过的痘痘也是从那会儿开始的。现在工作后睡得更晚,很少能在12点之前睡觉,带来的坏处除了皮肤不好长痘痘,第二天还会没精神,脾气差,注意力不集中……

晚睡带来的坏处人人都清楚,那你为什么还是会管不住自己越睡越晚呢?

有时是为了处理白天没有做完的工作,但更多的时候是把时间耗在了聊天、刷朋友圈、看美剧上面,越玩手机越舍不得放下。看不完的信息等着去刷新,看不完的“下一集”等着去看,被电子产品诱入信息的深渊,不可自拔。

实际上,我们都很清楚早睡的好处,精力充沛精神好。所以,与其说晚睡因为你还有很多事情没有做完,需要用娱乐来放松,不如说晚睡是因为你没有勇气和能力在该睡的时候结束这一天。

没有能力,是没有高效的方法在正常睡觉前把工作和个人的事情安排妥当;没有勇气,是你没有远大的目标,不知道什么对你是最重要的,是你不敢果断放下手上的手机、离开电脑,不敢和自己的欲望说不,宁愿牺牲睡眠的时间换取感官上的享受,也不愿早睡。

这样说起来,生活还真是艰难,我们既要把眼下的工作处理好,又要和各种诱惑斗智斗勇,怎么办才好?为了养成早睡的习惯,恢复充沛的精力、积极的情绪状态,让工作和生活更有效率,不止君和大家分享一些能够促进早睡的方法:

1.给自己一个早睡的理由

不愿早睡是因为潜意识里认为晚睡所做的事情比早睡更有价值,比如处理工作,看美剧犒劳疲惫的自己。但是如果有长远目标的驱动,我们就可以降低被欲望诱惑上钩的可能。

不止君现在的精力主要集中在“高效工作、持续写作和身心平衡”三个目标上,要实现这三个目标,早睡绝对是必不可缺的一环,所以我就会想尽办法来促进自己早睡,电脑和手机就不会那么有诱惑力了。

2.别把工作带回家

回家工作很难控制好自己,因为家里舒适的环境、顺畅的网络、或者亲人无心的打扰,都很可能会干扰到工作。所以,最好是花点时间加班尽可能把工作在公司做完,实在没法,回到家后优先处理。

3.小小密码转变你对手机电脑的依赖

诱惑我们晚睡的最大根源是网络,可是你真下的了手把家里的网给关掉吗?相比断网、关机这些简单粗暴的方法,《自控力》建议,先切断一些事情,把这个习惯扼杀在摇篮里。

要控制对手机电脑的依赖症,先从这些设备的入口下手,方法就是设置一串有意义的密码,给自己积极的暗示,在一开始就提醒自己专注在正面的目标上。不止君给手机设置的密码是:keeprelax(保持放松),公司的电脑todayisbeautiful(今天很美好),家里的电脑keepwriting(保持写作)。

密码不要太长太复杂,免得反复输错耽搁事情,也不要设置四个数字的短密码。这个方法的意义是在输入适当长度密码的过程中,有时间去觉察自己打开手机的目的,人为地设置一块缓冲区,想清楚是为了处理工作,还是因为无聊想要刷朋友圈。一条积极的“咒语”,会帮你想清楚再行动,对接下来的行为理性控制。

4.安排一个和今天告别的睡前仪式

睡前读书、写日记、做十分钟冥想、或者听些舒缓的音乐,正式地在心里告诉自己今天已经结束了。无论今天是是收获满满还是仍有没做完的事,今天已经到此为止,先好好休息明天继续奋斗。

这样做的目的是提醒自己不必留恋今天,去除11点以前睡觉会落后的恐惧心,去除对知道所有可得信息的贪婪心,回归到自然生活状态的平常心。

5.和自己玩一个名叫“早睡”的游戏

建一个“早睡梦想基金”,每次成功按照自己定下的时间放下手机睡觉,第二天就往里面放10块钱,等到存够一定的数量就拿这笔早睡基金实现自己的小梦想。听场演唱会、买套好书、看场电影、请朋友吃顿大餐,都可以。

6.从小目标开始,设定一个准备睡觉的deadline

定好每天的闹钟,在deadline之前完成一切重要的事情,没完成也要想办法尽早收尾睡觉。也许你没法一下子从半夜一点提前到十一点睡觉,但是你能从可实现的最小目标开始,先试着十二点半睡觉,一个月为期,只要一个月内能有20天十二点半睡觉,就用早睡基金奖励自己,一本好书或者一份美食。然后下个月朝着再提前半个小时的目标前进。

开始的时候要求放低一些,时间拉长一点,放弃那些相比起来不那么重要的事情,至少给自己两个月时间,直到形成习惯。在这里推荐一款APP——Habitlist,用来记录每天的早睡完成情况,方便每个月整体回顾。

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不止君希望有一天能破除万难在十一点就进入梦乡,但我很清楚,实现这个目标的前提条件是提高白天工作的效率,把事情有条不紊地在回家前处理好,同时和自己的欲望和解,摆脱对电脑手机的依赖。

早晚有一天,我能够睡个饱觉,以棒棒哒的姿态去拯救世界。

如何又快又好地写出一篇文章?

2014-12-04 星期四

更新停了一周,并非偷懒不愿写,最初的计划是每天写一篇1000字左右的文章,尝试之后发现不现实,一方面毕竟还有工作,另外就是一千字讲不清楚事情,我宁愿字数多一点把事情讲清楚,也不愿为了完成千字目标随意去写。

而实际上,没能持续更新的背后是不会安排时间和不熟练。

每天真正用来搜寻、整理写作素材、构思选题的时间很少,等到回家坐在电脑面前,要想立马写出一篇文章真是“难为无米之炊”。

写作既然是一项创作,就必然会有一套创造的流程。没有一套熟练的文字生产流程,除非你是神笔马良,要想凭空一挥而就无异于痴人说梦。

那么,怎么才能保证持续地写文章呢?

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