一直以来都关注知识管理和心灵成长,到了大四这个关头再思考个人成长系统,生活的现状让我发现遗漏了一些很重要的东西,在身体健康和情感关系上却做得不好。现在几乎每天的大部分时间都电脑上,有氧运动完全没有,再加上睡眠长期不好,用眼用脑过度,身体虽没有大病患,但状态常常不好。还有上大学之后越来越少地主动地联系高中好友,很多都失去了联系,直到现在只和一位高中同学保持着联系,那些好朋友们的近况完全不了解。

更要紧的是,明年去北京工作,北京污浊的空气环境、不可预知的工作压力、新环境的融入、专业能力的差距……很多未知的挑战等着我,以现在的健康、能力来看,并没有很大的信心完全战胜这些挑战。

回顾过去,我这才意识到生活中多数的不快乐多数来源于身体的不适还有情感沟通的缺乏,而快乐来源于知识的学习和自我认知的一点点突破,这说明生活在很早之前就已经失衡了。过渡沉迷在电脑手机中,毫无节制的损耗身体;和好友们失去了联系,渐渐把自己封闭起来,生活的圈子常常局限在个人的视野里。我就是一头埋头苦干、不知长进的驴,长此以往,终会被生活给压垮。

可生命怎么可能只是一条单行道呢?一条路就能直达梦想,那不现实;生命也许可能更像建造金字塔,要想爬上金字塔去摘取太阳,就要在金字塔的低端利用好自己的天赋建造牢固宽厚的根基。

而上天赋予人类的才能就是每个人都有的“身体、智力、心灵、社会/情感”,这四个层面是生命的根基,彼此相连,互相支持组合成生命的系统。回视过去的生活,在这四个层面上我是常常顾此失彼,没有平衡的发展。

失衡的生命要想重新找回来并不容易,为此回到书本中去寻找答案,再一次读《高效能人士的七个习惯》,从这本书延展开去,获得了很多启发。

七个习惯中有一个非常重要的概念——“效能”。把生命比作一只会生金蛋的鹅,真正的效能应该包含两个要素:一是“产出”,即金蛋;二是“产能”——生产的资产或能力,即下金蛋的鹅,而效能就在于产出与产能的平衡。

习惯七“不断更新”,就是兼顾“身体、精神、智力、社会/情感”四个层面睿智而均衡的方式,持续发展四个层面效能。

作者柯维从四个层面不断更新联系到日本经济腾飞的关键——“全面质量管理运动”。如果要达到高效能,无论是组织还是个人都需要平衡发展并更新所有层面,任何层面遭到忽视都会产生消极力量,对效能和成长产生组织。如果组织和个人在使命宣言中确认了这四个层面的内容,就能为平衡更新提供稳固的框架。

全面质量管理在智库百科中的本义是一个组织以质量为中心,以全员参与为基础,目的在于通过让顾客满意和本组织所有成员及社会受益而达到长期成功的管理途径。

全面质量管理的基本方法可以概况为四句话十八字,即,一个过程,四个阶段,八个步骤,数理统计方法。除了数理统计,可以把其他的方法应用到生命的管理当中同样适用。

一个过程,即生命管理是一个过程。生命在不同时间内,应完成不同的任务,不断精进地提升自我,实现各个阶段的目标,创造幸福的生活。

四个阶段,即“计划(plan)—执行(do)—检查(check)—处理(act)”四阶段的循环方式。

八个步骤,为了解决和改进质量问题,PDCA循环中的四个阶段还可以具体划分为八个步骤。

1)计划阶段:分析现状,找出存在的质量问题;分析产生质量问题的各种原因或影响因素;找出影响质量的主要因素;针对影响质量的主要因素,提出计划,制定措施。

2)执行阶段:执行计划,落实措施。

3)检查阶段:检查计划的实施情况。

4)处理阶段:总结经验,巩固成果;提出尚未解决的问题,转入下一个循环。

而我把这些方法借过来应用到自己身上,尝试个人生命的全面质量管理——以生命质量为中心,平衡发展为基础,目的在于通过促进生命四重的平衡发展而实现高效工作,幸福生活的成长路径。

如果把生命比作一棵树,那么“身体、精神、智力、社会/情感”就是树的主干,有一个主干营养不良也会影响整棵树的生长,四个主干同步生长壮大,才有可能结出最香甜的果子。

结合《高效能人士的七个习惯》和《高效能认识的第八个习惯》,生命效能的四个层面的质量管理体系如下:

【身体效能】

  • 聪明地摄取营养,三餐饮食正常
  • 坚持不懈进行均衡锻炼
  • 合理休息、劳逸结合,进行压力管理以及防患于未然
  • 以“健康体格”为核心,博客输出“健康饮食、科学运动、有效休息”

【智力效能】

  • 持续、系统、规律的学习和教育
  • 培养自我意识,澄清假设
  • 教中学,做中学
  • 阅读好书、坚持写作
  • 以“知识管理”为核心,博客输出“学习方法、善用网络、知识管理、思维”

【情感效能】

借助七个习惯开发情感效能

  • 自我意识——积极主动
  • 个人动机——以终为始
  • 自我调节——要事第一、不断更新
  • 移情交流——知彼解己
  • 社交和沟通技巧——双赢思维、知彼解己、统合综效
  • 以“情感账户”为核心,博客输出方向“爱情笔记、家庭关系、人际关系”

【心灵效能】

  • 培养健全的人格,忠实于自己的最高价值观和良知
  • 寻找意义所在,为他人和事业奉献自我
  • 找到心声,将工作同独特的才干或天赋和使命感结合起来
  • 内在空间,自我疗愈
  • 以“内在空间”为核心,博客输出暂以“心灵成长”为主

生命质量管理的大致体系就是这样,具体细节不在此展开。当然这个体系不够完善,还只是一个模型。这篇文章处于PDCA的计划阶段(Plan),除了接下来的行动(Do),还要通过博客写作来记录、总结、反思(Check),再进入改进实践(Action),以此不断循环往复,螺旋上升。

把PDCA的四个步骤运用到每天、每周、每年、每五年里,晨间日记、周记、月度总结、年度总结都用上,持续精进,以四重效能为内核让生命的雪球滚动起来。

原本担心同时关注四个层面会比以往耗费更多的时间,减缓某个别层面成长的步伐,比如一直关注的智力和心灵。转念一想,一方面四个层面相互支持,同时关注也许走得更快;另一方面,慢就慢吧,如果是正确的事情就不要急着看到效果,打基础的时候慢些也不坏。

经过一周多的各种纠结、思考、否定、重建,直到现在,终于理清了我的生命成长系统模型。这是一个意外的惊喜,从博客定位的思考发展到个人系统模型的搭建,对即将步入社会的自己来说,这是送给一份意义重大的礼物,在应对未来的挑战中给了我更多的信心。

碎片时代,系统生存。生命之树就此成长起来,迎接生命的第一场革命风暴!